Pancake

Inget är omöjligt!

Publicerad 2015-05-27 10:24:53 i Allmänt

Jag gjorde det, jag sprang Vårruset!
Alltså jag är så jäkla glad och stolt över mig själv!
 
Jag har förstått att för dom flesta människor är är det ingen big deal att springa 5 km. När jag har pratat med tex kollegor inför loppet så har dom sagt: "Annica, såklart att du kommer fixa det, ALLA kan springa 5 km. 5 km kan ALLA springa, även om man inte har tränat, det har man i sig lixom."
 
Men faktiskt, för mig är det inte så att jag haft det i mig. Jag har lixom inte haft en bra grundfysik. Jag tränade inte alls som barn. Min familj var NOLL hurtiga. Jag var överviktig och avskydde att springa! Jag och min kompis skolkade alltid när vi tex hade idrottsdagar i skolan när man skulle springa. Jag hade streck (!!!) i Gjymnastik. Alltså, streck, det är inte ens sämsta betyg, det är INGET betyg. Jag avskydde gympan.
 
För 10 år sen gick jag ner 25 kg med hjälp av vikt väktarna och jag besökte ett gym för första gången. Jag började även springa och tyckte det var så himla kul! Då började jag så smått få upp liiite kondis, men sen kom träningen av sig när min mamma gick bort.
Sen blev väl träningen lite sporadisk och jag kom inte igång igen förrän nu efter att barnen föddes. NU först har jag tagit in träningen i mitt liv på allvar och för första gången tränar jag för att jag vill må bra och bli stark. Jag tränar inte för att jag borde, eller för att jag vill gå ner i vikt.
Det är bara ett par månader sen som jag lyckades med att springa 2 km på löpbandet utan att stanna, och shit vilken känsla! Jag var såååå glad och det var så stort! Första gången i hela mitt liv jag sprungit så långt utan att stanna.
Sen har väl träningen varit sisådär under sista månaderna, livet skolan och allt annat har kommit i mellan.
För 3 veckor sen så lyckades jag för första gången springa 1 km i spåret och veckan efter sprang jag hela varvet- 2 km! Det var verkligen stort!
Jag tänkte inför vårruset att målet skulle vara att bara överleva och komma runt. Jag trode faktiskt inte att jag skulle kunna springa hela 5 km. Men trots att jag var allt annat än i form inför loppet så gjorde jag det, jag sprang hela 5 km utan att stanna!
 
Så. Jävla. Stort.
 
 
Kommentarer (1)

Vardagsmotion it is

Publicerad 2015-03-15 09:52:00 i Allmänt

Härliga söndag!
Solen skiner och det har ju varit en fantastik trevlig helg med så mycket sol! Var ute flera timmar igår och bara laddade batterierna. Darling har jobbhelg, så jag och tjejerna rockar själva.
 
Det här med träningen... Alltså vete 17 hur man ska få till det. Hade nån tanke på att uppgradera mitt SATS-kort till att kunna träna på 2 ställen, så kunde jag träna på det gymmet som ligger brevid jobbet. Innan jobbet. Tänkte att jag skulle kunna gå upp typ 5 och träna innan 3 dagar i veckan. Men det känns inte optimalt. Jag bara orkar inte släpa med mig stora ryggsäcken till och från jobbet. Är så glad att slippa skolan nu, slippa skolryggsäcken. Det är ju inte lilla träningsryggsäcken heller. Det är handduk, skor, neccesär som ska med... Det blir för meckigt.
Nu är jag mer inne på att satsa på vardagsmotion. Att jag ska gå från tåget till jobbet ist för att byta till Tunnelbanan. Det tar 5 min längre, och det är en trevlig promenadväg. Så då blir det ju promenad 50 min om dagen. Sen tänker jag att jag ska gymma på helgen. Och sen ut i spåret när det finns tid.
Skulle vilja ha med mig Darling på tåget oxå så att vi kan träna tillsammans på helgerna.
Tror att det får bli något sånt.
Måste bara ha diciplin att verkligen ta mig till gymmet på helgen...
 
Det är ganska exakt 3 månader kvar tills semestern. Hm. Borde ju verkligen lägga in mer vardagsträning. Typ köra ett träningspass hemma. Hm. Aja, får fundera på det.

Puss
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Helt enligt planen!

Publicerad 2013-01-10 21:49:00 i Allmänt

Sitter och softar framför datorn med en kopp The och hårfärg i håret.
Håller mig till planen för 2013.
(*Lägga mer tid och energi på att piffa till mig)
Brukar oftast vänta en 3 veckor för länge med att färga håret, så det hinner se för jävligt ut. Fattar egentligen inte varför, det är helt obegripligt faktiskt! Men som sagt, jag håller mig till planen och färgar nu innan det gått över gränsen :-)
En annan grej jag hunnit med är ett Yoga Soft pass på F&S.
(*Träna för att bli stark och må bra)
Det var jättekul och kändes lagom för mig att köra igång med nu med min gravidtrötta (alltså gravidtrötta i som har varit gravid nyligen, så att ingen tror att det är mer barn på g hehe) och otränade oviga kropp! Jag ser fram mot fler pass i samma stil!
 

Det här är Yoga soft

Friskis&Svettis yoga bygger på den klassiska Hahta-yogans grunder och är vår egen yogaform som tagits fram i harmoni med F&S idé om lustfylld lättillgänglig träning av hög kvalité för alla. Vår yoga finns på olika nivåer.

Yoga soft är ett mjukt och tillåtande pass med sköna utvalda yogaövningar. Vi strävar efter medvetenhet och utvecklar vår andning, rörlighet, stabilitet och balans. Yogaövningarna, så kallade asanas, är säkra, funktionella och tydliga och främjar lugn. Vi tränar barfota för att nå en skön grundad känsla i kroppen. Ledaren är där för dig och ger stöd och guidning under passet. Här står medvetenhet i kropp och sinne i centrum utan några krav.Passet är 55 minuter.

Yoga soft passar dig som…

oavsettträningsnivå uppskattar mjuk träning för ökad kroppsmedvetenhet. Passet är också lämpligt för dig är ovan vid fysisk aktivitet, varit sjuk eller skadad under längre tid. Passet är skonsamt för leder och muskler och du får lära känna din kropp och prova på yoga utifrån dina förutsättningar.

 
Kommentarer (1)

2013- Hälsa & Välbefinnande!

Publicerad 2013-01-03 22:06:00 i Hälsa

Det här året ska jag lägga fokus på mig själv. 
 
 
Jag ska ta hand om mig, både kropp och själ. För mår jag bra så mår mår mina barn bra :-) Inte så att jag på nåt sätt mår dåligt nu, absolut inte, men jag vill inte tappa bort mig själv nu i småbarnskarusellen som snurrar på.
Tror att det är lätt hänt nämligen, att man tappar bort sig själv. Och den fällan tänker jag inte gå i.
Jag är rädd om min familj, min man som jag älskar och vill bli pensionär tillsammans med, och mina två små hjärtan som jag älskar mest av allt.
Man måste ta hand om sig själv och jobba på förhållandet, inget kommer gratis.
 
Så ska jag göra allt för att livet ska bli så enkelt som möjligt. Man ska inte krångla till saker i onödan och skapa mer jobb i onödan, det gäller att vara effektiv. Nu är jag ju mammaledig, men jag kan ju tänka mig sen när båda ska jobba, hur ska man hinna med allt lixom?
 
Jag vill komma igång med träningen, så jag blir stark och orkar mer. Som sagt, satsa på mig själv :-) Det här med att komma iväg och träna är inte helt lätt med en man som jobbar knepiga tider, men jag ska ha som mål nu i början att iaf komma iväg en gång i veckan till Friskis & Svettis, och blir det fler pass i veckan är det ju en bonus. Så ska jag promenera mycket.
 
Jag ska unna mig skönhetsvård och ta hand om mig. Det ger så mycket för både kropp och själ att gå på massage eller nåt annat skoj. Det behöver ju inte kosta skjortan, är man med i tex Lets Deal eller Groupon så kan man ju komma undan jättebilligt! Jag har jättebra erfarenheter av dom, har bla varit på superbra thaimassage och massa annat. Kan varmt rekomendera!
Nu tex så ska jag nästa måndag till en salong och få 50 minuter helkroppsmassage, 20 minuter fotmassage och 10 minuters huvudmassage, för ynka 199 kr!!!
 
 
 
Min plan för 2013 är:
 
*Skapa bra vardagsrutiner och se till att hålla dom.
-Göra veckomatsedlar och storhandla 2 ggr/månaden
-Göra det bästa för att mat och sovtider följs
-Alltid ligga steget före med allt, planering is the shit!
-Checka av kalendern varje söndag så man har koll på veckan som kommer

*Träna för att bli stark och må bra
-Planera in och boka minst ett pass i veckan på F&S
-Gå långa barnvagnspromenader
-Tänka på vardagsmotionen, trappor ist för hiss osv...
 
*Unna mig egentid och SPA och skönhetsvård i alla former
-Se till att boka in nåt kul varje månad
 
*Lägga mer tid och energi på att piffa till mig
-Det här med att fluffa runt med håret på sniskan och vara osminkad är och har aldrig egentligen aldrig varit min grej, så no more fluffa runt och se ofixad ut!
 
*Vårda kärleken
-Kramas pussas & hångla mycket
-Se till att göra saker tillsammans
-Dejta
 
*Satsa på karriären
-Ska studera och skaffa mig en utbildning.
 
Ja, så ser väl min plan ut för 2013. Ska knåpa ihop ett "Visionboard"  för 2013 så jag har nåt att kika på när jag inspirerar mig själv :-)
 
Har ni några planer och tankar inför det nya året?
 
Puss å hej!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (5)

Hej hej Beach 2012

Publicerad 2011-09-07 09:29:47 i Hälsa

I gårkväll var jag rent ut sagt skitsur för att jag inte "fick" äta chips, mackor, godis, ja vad som helst. Jag var såååå sugen på typ allt, så jag gick och la mig i ren protest.
I dag när jag vägde mig är jag tacksam över att vi inte hade nåt snacks hemma och att jag gick och la mig, för det går neråt, i full fart!

Heja heja mig!

Kommentarer (5)

Herba is the shit

Publicerad 2011-03-11 21:22:30 i Hälsa

Sådär ja, -3,8 på en sisådär 11 dagar. Jag är nöjd :-)

Kommentarer (3)

Herbalife

Publicerad 2011-03-02 09:06:47 i Hälsa

Som jag skrev tidigare så har jag börjat med Herbalife. Det känns jättebra.
Jag kör två "Sheker" om dagen, så äter jag ett mål- frukost lunch eller middag. Och där i mellan äter jag två mellanmål.
Alltså det här med att gå ner i vikt, jag vet, det bästa sättet är ju såklart att äta rätt och att röra på sig. Egentligen inga konstigheter. Men ibland behöver man en extra boost lixom. Och den här "metoden" känns helt rätt för mig just nu. Det är så skönt att bara slänga ihop en shake och äta så är det klart lixom. Det är inte alltid så lätt när man är hemma själv med Lilla barnet, för det första är det ju inte så kul att laga mat till sig själv, och sen kanske man inte kan äta just då för att Lilla Barnet goes bananas eller nåt. Så i stället för att äta kalla makaroner så slänger man ihop en shake på nolltid, och den smakar faktriskt helt ok.
Så när Darling är jobbar dag äter vi middag tillsammans, och när han jobbar kväll äter vi frukost tillsammans, där i mellan kör jag Herbalife.
Aluc och hennes man P körde igång samtidigt, och så kör ju Svärmor. Det är alltid kul att peppa varandra, och sen kan man ju inte fuska, för man vill ju inte va sämre än dom lixom :-)
Sen är det ju lite lyx för min del, för att vi samlas hemma hos oss och scannar av och köper pulver och stuff. Det är svärmor som håller i allt, hon har med sig en "våg" som väger och mäter av en massa grejer, så kan man följa upp hela tiden hur det går.
Perfekt helt enkelt.

Motionen är promenader, och så kör jag "magtrimmaren". Gåbandet står fortfranade bakom sovrummsdörren och dammar. Ska väl plocka fram den nån dag oxå...



Morgondrinken

Som ni ser på bilden så har jag mina ringar på halsbandet, för dom blev för små under graviditeten, och det är dom fortfarande. Men snart så :-)



Kommentarer (4)

Jodåsåatt

Publicerad 2011-02-27 21:43:13 i Hälsa

Nä hörre ni, nu går jag all in:

Kommentarer (4)

C-vitamintricket

Publicerad 2011-02-24 12:13:20 i Hälsa

I dessa förkylningstider måste man få i sig massa C-vitaminer. Jag kör Juice.

Annanas, Apelsin, Äpple, Morot, Broccoli och en liten bit Ingerfära:

Kommentarer (4)

Ordning och reda

Publicerad 2011-02-14 14:38:28 i Hälsa

Men kära tider, det är ingen som helst ordning på det här med banteriet! Dom sista två veckorna har varit katastrof. Så kan vi ju inte ha det, nu blir det nya friska tag!
Nu när jag inte ammar vidare mycket kan man ju inte räkna med en extra skjuts lixom, så nu måste jag helt enkelt lägga in en högre växel!

Jag ska köra tricket att planera vecka för vecka här på LeBlogg, så varje söndag ska jag göra en plan inför veckan, och sen checka av veckan som varit. Så får det bli.

10 kg till sommaren- Nu kör vi!




Planen inför vecka nr 1:

Mat:
Äta bra och nyttig mat i lagom mängder. Äta vad jag vill en dag.

Motion:
Promenadbandet 10 min varje dag
Magtrimmaren (en sån här grej man tränar magen med, typ sit-ups) 2*25 
Långpromenad 4 dagar (med resarvation för att om det är sjukt kallt typ -20 så blir det inga
promenader)


 
Kommentarer (3)

Om

Min profilbild

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela